A helyi zsírégetés mitosza

Nagyon sajnálom, de arról kell tájékoztassalak, hogy helyi zsírégetés egyszerűen nem létezik. Az egyetlen hely, amely egyáltalán fogyni tud, az a a te pénztárcád. A helyi zsírégetés fogalma egyszerűen azt jelenti, hogy testünk egy ernyedt részét célba vehetjük furcsa  medence szorító gépekkel vagy egzotikus légző- és meditációs gyakorlatokkal. Ha helyesen gyakorlatozunk, akkor a testünkben kalóriahiány lép fel és ezért zsírt fog égetni, hogy energiához jusson. Mindazonáltal  a testünk ehhez onnan veszi a zsírt, ahonnan csak tetszik neki. Ezért van az, hogy a fekvenyomástól kisimulhat a petyhüdt has. Akár a mellizmunkat, akár a karunkat, hasunkat, hátunkat eddzük vagy egyszerűen szíverősítő gyakorlatokat végzünk, testünk előprogramozott mintával rendelkezik, amely meghatározza, hogy honnan fog zsírt égetni. Bolondság, ha a hasizmokra próbálunk meg összpontosítani. A hasizmok viszonylag kis izomcsoportot alkotnak. És mindegy, mennyit eddzük őket, eközben csak kis számú izomrostot erősítünk, s éppen ezért csak kis mennyiségű zsírt égetünk az edzésük közben. A testzsírarány nagyfokú változását csak úgy tudjuk elérni, ha a lehető legtöbb izomrostot célozzuk meg. Eddz tehát okosan, keményebben s végül majd megnyered a karcsúságért folytatott személyes küzdelmet.

További olvasnivaló:

Read previous post:
247645_486372081396035_2074712970_n
A súlyzós edzés mítoszai

Az erősítő edzés jól felismert előnyei ellenére még mindig számos hiedelem létezik. Íme a legnépszerűbb félreértések és a tudományos tények....

Close