Címke: sérülések

fekvőtámasz csajszi 1

Tökéletes technika-tökéletes eredmény

Nagyon sok könyvet olvashatsz el a fekvőtámasz,, helyes” technikájáról a küzdősportokról szóló könyvektől a régi katonai kézikönyveken át. Ezek a leírások sokszor különböznek egymástól. A valóságban mindenkinek egy kicsit más lesz a,, tökéletes” technikája....

arnold-ricdrasin

A gyakorlatok végrehajtásának helyes módja

Amikor kezdőként lemegyünk egy edzőterembe, nem árt ha tisztában vagyunk néhány fontos dologgal. Minden egyes gyakorlat során, az emeléseknél végig kell vinni a teljes mozgást. Másképpen becsapjuk magunkat, és az izmainkat nem fejlesztjük maximális...

534199_467084169997908_2142909830_n

Ezt teszi értünk a vassport

Az élőlények közül csak az ember az, aki szándékosan megsérti a fizikai állóképesség természeti törvényeit. Ennek eredményeként megszenvedi az elátkozottak kínlódását, megrongált teste részei egymás után robbannak le, és nem tudnak ellenállni a megöregedésnek,...

156145_208388732597010_1803096938_n

A pihenőnap csodát tesz

Fizikumodnak jót tesznek a kihívások, az erőltetés, a feszültség, a súlyok, de ha sosem tartasz szünetet, csak az idődet fogod vesztegetni. Izmaid túlterhelődnek, minden emeléstől, guggolástól, hajlítástól és nyomástól nyomás alatt vannak. Idő és...

Lee Haney

A következetes edzés hatása az izomépítésre

A testépítés nagy igazsága: “MINDEN HAT, DE SEMMI SEM ÖRÖKKÉ” Végső soron mindenki megtalálhatja azt az edzési formát, amely a legrövidebb időn belül a legjobb eredményt hozza meg számára. Mihelyt megtaláljuk, kezdjünk el azon gondolkodni,...