A célom az, hogy a testépítés, testedzés biztonságos, gyors, hatékony legyen minden vendégem számára, melyben több, mint 20 éves szakmai tapasztalatom segít
Az L-glutamin bevitele megnöveli a növekedési hormon és az IGF1 szintjét, azoknál a sportolóknál, akik intenzív edzésnek vetik alá magukat. Ezek a tápanyagok közvetlenül hatnak a máj és az izmok szénhidrát raktáraira. Mindezt úgy...
Az energiához megfelelő folyadékmennyiségre van szükséged. A dehidratáltság kimerültséghez vezet .Létfontosságú, hogy elegendő folyadékot igyál az edzés előtt és edzés alatt is. A víz és a szénhidrát és elektrolit tartalmú italok jótékonyan hatnak energiaszintedre,...
Minden szervezetnek minden nap szüksége van fehérjére. Ez sportolók esetében fokozottan fennáll. A fehérje ellátja a szervezetedet a szükséges aminosavakkal, amelyek számos funkcióban szerepet játszanak. Ezekhez tartozik az izomszövetek regenerálása és új izomszövetek felépítése....
Ha valóban szeretnél kemény izomzatot építeni, rengeteget kell tanulnod a táplálkozásról is. A szénhidrátok a test elsődleges energia forrásai. Megfelelő mennyiségű szénhidrát nélkül elfelejtheted a duzzadó izmokat, tested sohasem lesz sziklakeménységű. A glikogén, amit...
