Címke: izomzat

brutál comb

Szédületes combizmok 8 hét alatt 1. rész

A kvadricepsz, vagyis a négyfejű combizom a test legnagyobb és legerőteljesebb izomcsoportja. Egyes sportolók megelégszenek azzal, hogy fantasztikusan kigyúrt felső testük legyen, és középszerű, sőt, szánalmas lábizmaik, de ezeket a fickókat nem nevezném igazán...

fogyás....

A zsírégetés biológiai alapjai

Amikor arról beszélünk, hogy zsírégetés vagy zsírvesztés, nem arról van szó, hogy az adott zsírsejt megszűnik létezni. A zsírsejt ott van születésed óta és ott is marad, a bőröd alatt a csípődön, a hasadon,...

bicepsz kétkezes súllyal2

Válts sikerre!

Én megértelek, ha hezitálsz megváltoztatni a programodat, de ha már nem fejlődsz egy ideje, akkor biztosan nincs más lehetőség. Semmi sem működik örökké. A változás jó dolog! Ugyanazt az edzést végezve, újra és újra,...

35os egykezes sulyzokkal! steev

Gépek kontra súlyzók

Ha testépítésbe kezdtél, észrevehetted bizonyos edzőtermek hangsúlyos hirdetéseiben, vagy esetleg a médiában, vagy útszéli plakátokon, hogy az egyszerű súlyzók helyett edzőgépeket ajánlanak. Nem ellenzem a gépeket, kétkezes súlyzóval, köteles csigás berendezéssel és egykezes súlyzóval...

534199_467084169997908_2142909830_n

Ezt teszi értünk a vassport

Az élőlények közül csak az ember az, aki szándékosan megsérti a fizikai állóképesség természeti törvényeit. Ennek eredményeként megszenvedi az elátkozottak kínlódását, megrongált teste részei egymás után robbannak le, és nem tudnak ellenállni a megöregedésnek,...

481368_144698425653970_662040664_n

Az edzés és az izomfejlesztés közötti kapcsolat

Az edzés által végzett gyakorlatok miatt számtalan mikrótrauma következik be a szervezetben , amelyek újabb izomrostok előállítására késztetik testünket. Az elvégzett gyakorlatoknak ez a legjelentősebb hatása szervezetünkre nézve. Ezek a mikrósérülések legfőképpen a negatív...