A pihenőnap csodát tesz

Fizikumodnak jót tesznek a kihívások, az erőltetés, a feszültség, a súlyok, de ha sosem tartasz szünetet, csak az idődet fogod vesztegetni.

Izmaid túlterhelődnek, minden emeléstől, guggolástól, hajlítástól és nyomástól nyomás alatt vannak.

Idő és pihenés kérdése, hogy az izomszövet mikroszkopikus rostjainak sérülései begyógyuljanak és regenerálódjanak.

A felépülés ideje az edzett izmoktól és az edzés intenzitásától függ.

Általában egy szabadnapot érdemes minden edzés után tartani, a durvább napok után kettőt vagy hármat is.

Ha idővel több súllyal tudsz majd elbánni , az annak a jele, hogy eleget pihensz.

További olvasnivaló:

Read previous post:
247645_486372081396035_2074712970_n
A súlyzós edzés mítoszai

Az erősítő edzés jól felismert előnyei ellenére még mindig számos hiedelem létezik. Íme a legnépszerűbb félreértések és a tudományos tények....

Close