• NewMed
  • Own (autologous) bone marrow stem cells transplantation here
  • Cord blood stem cells transplantation here
  • Brother or sister Cord blood stem cells transplantation here
  • трансплантация собственных стволовых клеток костного мозга здесь
  • трансплантация стволовых клеток собственной пуповинной крови здесь
  • трансплантация стволовых клеток пуповинной крови родственника здесь
  • Veszítsd el a pocakod

    Valószínűleg nagyon jól tudod, hogy milyen ételeket kell enned ahhoz, hogy zsírt veszíts. A szénhidrátokat nagyon alacsonyan kell tartani. Néhány zöldség kivételével, amiket az étkezéseken fogsz fogyasztani, csak kevés mennyiségű szénhidrátot fogsz enni reggelire, mint pl.( zabpehely) és még egy kicsit az edzéseid után. Ez minden.Nincs szükséged többre,  és a bármennyivel is több veszélyeztetné az eredményességedet. El kell kerülnöd a nassok és a gyors kaják bármilyen formáját, amibe bele tartozik a cukorka, sütemények, fánk, bő zsírban sült ételek, pizza, fehér kenyér, joghurt, ketchup, majonéz, a szokásos saláta öntetek, vaj, margarin, ízesített kávék, szénsavas üdítőitalok, tészták, torták, spagetti szószok, és a jégkrém. De még az olyan dolgok, mint a gyümölcslé és a tejtermékek is kerülendők. Természetes cukrot tartalmaznak fruktóz, vagy laktóz formájában, és ezek olyan extra szénhidrátok, amikre nincs szükséged, és lelassítják a zsírvesztést. Nyers, zöld színű zöldségek, mint a brokkoli, fejes saláta és a spenót segítenek, hogy telítettnek érezd magad, és alapvetően nincs bennük kalória, mivel a szervezetednek több energiába kerül megrágni és megemészteni ezeket, mint amennyit tartalmaznak. Igyál sok vizet, legalább 3,5 litert naponta. Ha akarsz, akkor használj zsírégető kiegészítőt is, ettől kapsz némi plusz löketet az edzésekhez is, valamint ne felejtsd el a protein turmixot sem edzések után. De egy percig se gondold, hogy a zsírégetők helyettesítik a diétában gyakorolt fegyelmet. Tisztán kell étkezned, kevesebb kalóriát kell fogyasztanod, mint amennyit elhasználsz és a szénhidrátbevitelt alacsonyan kell tartanod. Sokunk számára, akik szeretünk enni, ez nem túl szórakoztató, de a jutalom a ronda testzsír elpárolgása lesz, felfedve a szárazabb énedet.

    További olvasnivaló:

    Read previous post:
    A súlyzós edzés mítoszai

    Az erősítő edzés jól felismert előnyei ellenére még mindig számos hiedelem létezik. Íme a legnépszerűbb félreértések és a tudományos tények....

    Close