A beragadás és a súlyplafon elérésének elkerülése érdekében gyakran váltogasd az edzés-rutinodat.
Sok testépítő hajlamos egyfajta edzés-rutinnál maradni, mert az bejött nekik, de ez végül a fejlődés leállásához vezet .
Ha az edzés-rutinodat minden két vagy három hónapban megváltoztatod, testednek át kell állnia, ezért a növekedés nem szakad meg.
Az edzésrutinod változtatása abban is segít, hogy elkerüld a túlhasználásból eredő sérüléseket, mint az ízületi gyulladások, amit az ismétlődő mozgások váltanak ki.
Ne hagyd, hogy a tested hozzászokjon a gyakorlatokhoz, változtasd a sorozatok, ismétlések számát, a gyakorlatokat, technikákat és a pihenőidőket, és az eredmények is folyamatosan jönni fognak.
