Címke: zsírégetés

A zsírégetés biológiai alapjai

Amikor arról beszélünk, hogy zsírégetés vagy zsírvesztés, nem arról van szó, hogy az adott zsírsejt megszűnik létezni. A zsírsejt ott van születésed óta és ott is marad, a bőröd alatt a csípődön, a hasadon,...

Szabad csalni a kajában?

A hosszú távú diétáknál a test anyagcseréje sokszor lelassul, és a zsírvesztés megáll. A megoldás erre sokszor az, hogy újra töltő napot iktatunk be, amikor a kalória bevitelt megemeljük a szokásos mennyiség 25-50 százalékával....

A helyi zsírégetés mitosza

Nagyon sajnálom, de arról kell tájékoztassalak, hogy helyi zsírégetés egyszerűen nem létezik. Az egyetlen hely, amely egyáltalán fogyni tud, az a a te pénztárcád. A helyi zsírégetés fogalma egyszerűen azt jelenti, hogy testünk egy...

Ezért nem fogysz

Eszeveszett diéta, nagymértékű kalória deficit, sok-sok edzés, az főként magas intenzitáson testsúlycsökkenésünk, fogyásunk mégis megáll. Abszurdum, de mégis élő jelenség.     Egy nemrég kiadott tanulmány szerint egy 51 éves nő elkezdett maraton futásra...

Edzünk hatékonyan de ne felejtsünk el pihenni sem

Ha hetente egyszer vagy kétszer 30 percet vagy ennél kevesebbet edzel, az nem hoz drámai változást a testfelépítésedben. A zsírégetéshez legjobb hetente legalább 4 órát edzeni, minden alkalommal legalább egy órát. A testnek azonban...