A súlyemelésnek két fázisa van. A koncentrikus (pozitív) fázis, amikor az izom megrövidül (általában a súly felemelésekor), és az excentrikus (negatív) fázis, amikor megnyúlik (általában amikor kiindulási helyzetbe viszed vissza a súlyt). Ügyelj mindkét fázisra, és lassan mozgasd a súlyt, hogy érezd, ahogy dolgoznak az izmok.Semmi rángatás, csalás. Ha gyorsan csinálod, hogy minél több ismétlésen túl lehess, nem biztos, hogy többet elérsz. Hangsúlyozd ki a negatív (leengedési) szakaszt mert ilyenkor az izmot nagyobb stimulus éri, mint a pozitív fázisban.
A célom az, hogy a testépítés, testedzés biztonságos, gyors, hatékony legyen minden vendégem számára, melyben több, mint 20 éves szakmai tapasztalatom segít
