A célom az, hogy a testépítés, testedzés biztonságos, gyors, hatékony legyen minden vendégem számára, melyben több, mint 20 éves szakmai tapasztalatom segít
Minél keményebben eddzük testünket, annál több időre lesz szükségünk az edzés utáni regenerációhoz. A pihenés és regeneráció rendkívül fontosak, mivel ugyan magával az edzéssel ösztönözzük izmainkat növekedésre, maga a növekedés és a terheléshez való...
A súlyemelésnek két fázisa van. A koncentrikus (pozitív) fázis, amikor az izom megrövidül (általában a súly felemelésekor), és az excentrikus (negatív) fázis, amikor megnyúlik (általában amikor kiindulási helyzetbe viszed vissza a súlyt). Ügyelj mindkét...
