A kilenc legfontosabb jele a túledzésnek

-Csökkent teljesítmény.

-Izgatottság, hangulatingadozás, ingerlékenység és a koncentráció hiánya.

-Túlzott fáradtság, fásultság.

-Megnövekedett erőfeszítés érzése egy átlagos edzésen.

-Izom és ízületi fájdalom.

-Betegeskedés és légúti gyulladások.

-Álmatlanság és nyugtalanság.

-Étvágy elvesztése.

-Krónikusan szapora szívverés.

És a női sportolóknál a menstruációs ciklus zavara.

Ha magadra ismertél, felül kell vizsgálnod edzéseid mennyiségét, pihenésed időtartamát valamint az étkezéseidet is.

 

 

További olvasnivaló:

Read previous post:
A súlyzós edzés mítoszai

Az erősítő edzés jól felismert előnyei ellenére még mindig számos hiedelem létezik. Íme a legnépszerűbb félreértések és a tudományos tények....

Close