Ha valóban szeretnél kemény izomzatot építeni, rengeteget kell tanulnod a táplálkozásról is.
A szénhidrátok a test elsődleges energia forrásai.
Megfelelő mennyiségű szénhidrát nélkül elfelejtheted a duzzadó izmokat, tested sohasem lesz sziklakeménységű.
A glikogén, amit tested a szénhidrátokból képez, az izmaidban raktározódik el.
Ha a szervezeted szénhidrátszintje túl alacsony, a tested kénytelen a fehérjékből energiát nyerni.
Megfelelő protein nélkül az izmaid nem nőnek.
A testépítés füstbe ment terv lesz .
A szénhidrátok glükózt is adnak, amely az agyadat látja el energiával.
A szénhidrátfelvétel befolyásolja agyi teljesítményedet, hangulatodat és személyiségedet.
Szerezz egy táblázatot a különböző ételek glikémiás indexével, és fogyassz lehetőség szerint olyan szénhidrátokat, amelyek glikémiás indexe nagyon alacsony.
