A célom az, hogy a testépítés, testedzés biztonságos, gyors, hatékony legyen minden vendégem számára, melyben több, mint 20 éves szakmai tapasztalatom segít
Átkozottul jó oka van annak, hogy miért kell lassan és módszeresen végighaladni minden edzésprogramon. Az ok az edzés ritmusával kapcsolatos. Egyszerűen fogalmazva ez annyit jelent, hogy ha lassú haladással építed fel a lendületet, sokkal...
Ha a szükséges erőbedobással edzel, akkor nem tudod sokáig csinálni. Ha tudod, akkor nem hajtasz elég keményen. A rutinszerű edzés-amikor hétről hétre ugyanakkora súlyokkal ugyanazokat a gyakorlatokat végzed, ugyanúgy, ugyanannyi ismétlésszámmal-zéró eredménnyel jár. Az...
Ha állandóan fáradtnak érzed magad, vagy nincs elég energiád az edzésekhez, akkor nagyon valószínű, hogy a problémát a kevés alvásban kell keresned. A mai társadalom felgyorsított életvitele sokunk számára krónikus alvásmegvonást jelent. Ha nem...
Ha hetente egyszer vagy kétszer 30 percet vagy ennél kevesebbet edzel, az nem hoz drámai változást a testfelépítésedben. A zsírégetéshez legjobb hetente legalább 4 órát edzeni, minden alkalommal legalább egy órát. A testnek azonban...
