A célom az, hogy a testépítés, testedzés biztonságos, gyors, hatékony legyen minden vendégem számára, melyben több, mint 20 éves szakmai tapasztalatom segít
Az erősítő edzés jól felismert előnyei ellenére még mindig számos hiedelem létezik. Íme a legnépszerűbb félreértések és a tudományos tények. Az erősítő edzés a nőket túlságosan testessé teszi Ellenkezőleg, a súlyzós edzés valójában fokozza...
Az emberi szervezet hihetetlenül profi módon képes alkalmazkodni a különböző stresszhelyzetekhez, így a kalóriamegvonáshoz is-villámgyorsan észreveszi az energiahiányt, és azonnal elindulnak azok a folyamatok, amelyek áthangolják a homeosztázis ( a belső egyensúly) fenntartásáért felelős...
Előnyök: A váltakozó intenzitású ( kitöréses vagy intervallum-) kardióedzés szándékosan valamilyen izomerőt kívánó elemmel egészíti ki a kardiovaszkuláris tevékenységet. Klasszikus kitöréses kardiózásról akkor beszélhetünk, ha a testedző szándékosan felgyorsul egy aerob tevékenység során. Az...
Eszeveszett diéta, nagymértékű kalória deficit, sok-sok edzés, az főként magas intenzitáson testsúlycsökkenésünk, fogyásunk mégis megáll. Abszurdum, de mégis élő jelenség. Egy nemrég kiadott tanulmány szerint egy 51 éves nő elkezdett maraton futásra...
