Nagy ismétlésszám egyenlő szálkás izmok…Felejtsd el!

Ez egy óriási téveszme, hogy könnyű súlyokkal és magas ismétlésszámmal le tudod szálkásítani magad. Téves! Egyszerűen nem így működik. Ami azt illeti, sok ismétléssel árthatsz a testzsír-csökkentő munkádnak, mivel nem kapnak elég ingert az izmaid a növekedéshez, de még a szinten tartáshoz sem. Így viszont izmot fogsz veszíteni, ami pedig alapjában véve  a kazán-szabályozó, amely a tápanyagcseréd beállítását végzi. Minél több izmod van, annál több kalóriát égetsz el. Ebben az esetben is progresszív rezisztenciaedzésre, kardióra és okos étkezésre van szükséged.

További olvasnivaló:

Read previous post:
247645_486372081396035_2074712970_n
A súlyzós edzés mítoszai

Az erősítő edzés jól felismert előnyei ellenére még mindig számos hiedelem létezik. Íme a legnépszerűbb félreértések és a tudományos tények....

Close