A célom az, hogy a testépítés, testedzés biztonságos, gyors, hatékony legyen minden vendégem számára, melyben több, mint 20 éves szakmai tapasztalatom segít
Régóta elfogadott nézet, hogy a késő esti evés elősegíti a zsírtermelést, vagy legalábbis lassítja a zsírcsökkenés folyamatát. A feltételezésnek az lehet a hátterében, hogy az anyagcsere estére lelassul a lecsökkent aktivitás következtében. Ez a...
Eszeveszett diéta, nagymértékű kalória deficit, sok-sok edzés, az főként magas intenzitáson testsúlycsökkenésünk, fogyásunk mégis megáll. Abszurdum, de mégis élő jelenség. Egy nemrég kiadott tanulmány szerint egy 51 éves nő elkezdett maraton futásra...
Ne hagyd ki a soron következő edzést, ha a legutóbbi kőkemény alkalomtól éppen izomlázad van. Egy tanulmány szerint, ha az izmok edzettek, az izomlázas állapotú edzés nem okoz további károsodást. Egy másik cikk azt...
