A célom az, hogy a testépítés, testedzés biztonságos, gyors, hatékony legyen minden vendégem számára, melyben több, mint 20 éves szakmai tapasztalatom segít
Az ember keringési rendszerét ugyanúgy edzeni kell, mint az izomzatát. A keringési rendszert úgy képzeld el, mint a test belső vízvezetékrendszerét. Ha a vezetékek elrozsdásodtak, ha a tápanyagokat továbbító és salakanyagokat kiürítő szivattyúk túlhajszoltak,...
A 115 kilós vagy annál is nagyobb izomtömegük megtartása mellett 2-6%-os testzsírarányra törekvő profi testépítők olyan élelmiszereket fogyasztanak, amelyeket a szervezet csak nehezen vagy egyáltalán nem tud testzsírrá alakítani. A kalóriákat nagyjából azonos méretű...
Sok nő fél a nagy súlyos lábgyakorlatoktól. Az edzőtermekben tulajdonképpen nem is látok olyan hölgyet például guggolni, aki ne valamilyen versenyre készülne. De csupán azért, hogy formálja a lábát, kevés nő áll neki a...
