A célom az, hogy a testépítés, testedzés biztonságos, gyors, hatékony legyen minden vendégem számára, melyben több, mint 20 éves szakmai tapasztalatom segít
A kvadricepsz, vagyis a négyfejű combizom a test legnagyobb és legerőteljesebb izomcsoportja. Egyes sportolók megelégszenek azzal, hogy fantasztikusan kigyúrt felső testük legyen, és középszerű, sőt, szánalmas lábizmaik, de ezeket a fickókat nem nevezném igazán...
Amikor arról beszélünk, hogy zsírégetés vagy zsírvesztés, nem arról van szó, hogy az adott zsírsejt megszűnik létezni. A zsírsejt ott van születésed óta és ott is marad, a bőröd alatt a csípődön, a hasadon,...
1. Soha ne hanyagold el a nehéz hátedzést. Sok testépítő követi el azt a nagy hibát, amikor növelni akarja a bicepszét, hogy elfelejti azt a tényt, hogy a bicepsz növekedésének legalább a fele a...
A hibrid kardióedzés az aerob tréninget és az erőedzést ötvözi. Ez a vegyes megoldás növeli az izmok mitokondriális sűrűségét, és ezáltal átalakítja a munkát végző izmok felépítését. Ez a módszer a hosszútávú erőt fejleszti...
