Címke: anyagcsere

DSC_0605

Hogyan építhetsz izmot?

Fontos, hogy tisztán lásd, mire képes és mire nem képes egy ésszerű progresszív ellenállásos program: egy értelmes súlyzós edzésprogram felépíti és megerősíti az emberi test 600-nál is több izmát, ugyanakkor a súlyzós edzés önmagában...

porridge1

Szabad csalni a kajában?

A hosszú távú diétáknál a test anyagcseréje sokszor lelassul, és a zsírvesztés megáll. A megoldás erre sokszor az, hogy újra töltő napot iktatunk be, amikor a kalória bevitelt megemeljük a szokásos mennyiség 25-50 százalékával....

tricepsznyujtas_csigan

Kardió edzés testépítőknek

Az eredmények fokozása érdekében egyre több tanulmány számol be a kardió edzés fontosságáról a súlyzós edzés mellett. A tömegnövelés időszakában a megfelelő testzsír-izomtömeg arány, az erek rugalmasságának megőrzésében és a vérkeringés fokozásában elengedhetetlen időnként...

268551_226625034037542_1145472_n

A súlyzós edzés hatása és az aerob munka.

A súlyzós edzés a legjobb egyedi eljárás, amit a testzsír ellenőrzésére és testalkatunk fejlesztésére igénybe vehetünk. Az aerob munka kiváló eljárás a fölösleges kalória elégetésére, a szív erősítésére és a testzsír ledolgozására. A szó szoros értelmében...