Címke: trx

g-flex

G-FLEX

A G-FLEX egy felfüggeszthető eszköz, karabinerrel és fogantyúval. A csigás áttét lehetővé teszi, hogy a gyakorlatot szabad mozgáspályán végezzük. Egyfajta funkcionális edzés ez , saját testsúlyunkat használjuk izmaink megdolgoztatásához, mint a TRX-nél. Itt az...

egylábas guggolás

Az egylábas guggolás előnyei

A testsúllyal végzett guggolás esetében  nincs külső terhelés, nincs a vállakba vagy hátba nyomódó nehéz súly, ami természetellenes pozícióba kényszeríti a testet és végül irritálja a gerincet vagy az ízületeket.Szerintem a testsúllyal végzett feladatok,...

DSC_0605

Beltéri aerob edzés

Én a harmadik típusú kardióedzést kettlebellell, súlyzó tárcsával, trx -el valósítom meg. A harmadik típusú kardiomódok tökéletesek a beltéri edzéshez, ami akkor célszerű ha odakinn barátságtalan az időjárás. A súlyos tárgyakat lengetheted, emelgetheted vagy...

TRX edzés Budapesten

TRX edzés

TRX edzés videókért kattints ide! A TRX egy hordozható, felfüggeszthető, funkcionális tréning eszköz. Két felfüggesztett heveder segítségével, több százfajta gyakorlatsort lehet elvégezni, így nem lesz unalmas az edzésed és nem is fogod megszokni a...