A célom az, hogy a testépítés, testedzés biztonságos, gyors, hatékony legyen minden vendégem számára, melyben több, mint 20 éves szakmai tapasztalatom segít
Mit gondolsz hány kalóriát fogyaszt el 100 hasprés végrehajtása? Elhanyagolható mennyiséget. Testedzéssel felborítani az energiamérleget – ez brutális munka. Jelentős kalóriafogyasztást csak intenzív, hosszan tartó erőfeszítéssel lehet elérni. Ahhoz, hogy egy óra alatt elégess...
A vasemberek krémje körében sziklaszilárd az egyetértés azt illetően, hogy az intenzív súlyzós edzések után kedvező élettani-táplálkozási alkalom kínálkozik, a ,, lehetőségablak” pedig körülbelül 2-3 órával az edzés után záródik be. Az ebben a...
