A célom az, hogy a testépítés, testedzés biztonságos, gyors, hatékony legyen minden vendégem számára, melyben több, mint 20 éves szakmai tapasztalatom segít
Már biztos rengeteg egymásnak ellentmondó információt hallottál a fogyókúráról és a táplálkozásról, és egyre kevésbé hiszel abban, hogy a jelenség egyszerűen és világosan áttekinthető. Íme öt kipróbált és hatékony módszer, melyeknek segítségével jó formába...
Egyszerű cukros szénhidrátok fogyasztása, bár grammonként csak 4 kalóriát tartalmaznak (mint minden szénhidrát) drámai emelkedést okoz a vércukor szintben, ami automatikusan mindig inzulintúltermeléshez vezet. Sajnos ez a magas inzulinkoncentráció minden esetben azzal végződik, hogy...
