A célom az, hogy a testépítés, testedzés biztonságos, gyors, hatékony legyen minden vendégem számára, melyben több, mint 20 éves szakmai tapasztalatom segít
Átkozottul jó oka van annak, hogy miért kell lassan és módszeresen végighaladni minden edzésprogramon. Az ok az edzés ritmusával kapcsolatos. Egyszerűen fogalmazva ez annyit jelent, hogy ha lassú haladással építed fel a lendületet, sokkal...
Amikor kezdőként lemegyünk egy edzőterembe, nem árt ha tisztában vagyunk néhány fontos dologgal. Minden egyes gyakorlat során, az emeléseknél végig kell vinni a teljes mozgást. Másképpen becsapjuk magunkat, és az izmainkat nem fejlesztjük maximális...
