Nyápic vádlik
Széthajtottad a vádlidat, de még mindig nem látszik az eredmény? Sokkold őket ülő vádligyakorlatokkal! Pakolj annyi súlyt a gépre, amennyivel máskor úgy 10 ismétlésre volnál képes. A felső pozíciót minden ismétlés után tartsd meg...
Címke: sokkold
