Az izomépítés szabályai 3.rész
Regenerálódási tényezők: 1. Iktass be pihenőnapokat Ha az edzéseken 100%-on teljesítesz, ami egyébként kívánatos, szükség van arra is, hogy a testednek szabadnapokat biztosíts a pihenésre. Meglátod, ha túl sok időt töltesz az edzőteremben, elmarad...
