A nyújtás fontossága
A rugalmasság az izmok, ízületek és csontok teljes mozgástartományában történő mozgatásának képessége-növelése, növelni tudja a teljesítményt. A nyújtás valószínűleg az egyik legfontosabb tevékenység , amely a sérülések megelőzésére alkalmazható. A nyújtás helyes módja az,...
