Címke: kitartás

Sikertörténet: 15 kg fogyás tisztán

íme egy újabb példája annak, amikor a kitartás párosul az akaraterővel. És amikor nem a kifogásokat keressük, és komolyan gondoljuk, hogy változtatunk az életünkön, mind a táplálkozás, mind a mozgás terén. És láss csodát...

Izomerő és kitartás

Az aerob jellegű tevékenységgel összehasonlítva a testépítés hatása nyilvánvalóan kedvezőbb nemcsak nagyságrendileg(nagyobb erő és kitartóbb izomzat), hanem  az edzésbe vont izmok  számát tekintve is. A testépítés egyik alapelve az, hogy az egyes izomcsoportokat a...