Címke: izomépítés

Az izomépítés szabályai 2. rész

1. Nyújtás edzés közben. A sorozatok közben fordíts időt arra, hogy javíts a gyakorlatok  minőségén. Nyújtsd meg, , majd feszítsd meg az éppen edzett izmot, így mindig megfelelő mennyiségű vér áramlik az adott izomcsoportba....

Az edzőgépek csábítása

Azt mondják a változatosság az élet sava-borsa.  Az ellenállásos tréning világában azonban ezt a régi közhelyet ürügyként használják arra, hogy elkerüljék a gyakorlatban jól bevált, elemi súlyzós gyakorlatok elsajátítását. Pedig az egy és kétkezes...