A célom az, hogy a testépítés, testedzés biztonságos, gyors, hatékony legyen minden vendégem számára, melyben több, mint 20 éves szakmai tapasztalatom segít
Edzőként szerzett tapasztalataimból megtanultam, hogy nem elég, ha a sok súlyzózni vágyó ember kezébe nyomsz egy listányi gyakorlatot, és nem számít, hogy mennyire jók a gyakorlatok. Még akkor is hiányzik valami, ha a feladatokat...
Gyakran kérdezik tőlem, hogy edzés közben miért hallgatok zenét. Az iPod valahogy nem illik hozzád, mondta egyik ismerősöm, miután egyik délután együtt edzett velem. Az edzéshez felemelő zenére van szükségem, ezért a balladák és...
A periodizáció az edzésprogram rendszeres időközönkénti változtatását jelenti, szisztematikus módon, hogy ezzel elkerülhessük a holtpontra jutást. Ennek van egy “újabb” változata a hullámzó periodizáció, melynek során minden edzéseden másképp edzel. A tudósok új edzésmódszerként...
