A fekvőtámasz előnyei
A fekvőtámasz a felsőtest legjobb gyakorlata. Erősít, izmokat épít, erősíti az inakat és arra edzi a felsőtest tolóizmait, hogy a test alsó részével és a törzzsel összhangban dolgozzanak. Nincs a világon még egy olyan...
Címke: felsőtest
Mi az ideális mozgástartomány a húzódzkodásnál
Amikor a testedet a rúdhoz húzod, az erőkifejtés ideális mozgástartománya a majdnem egyenes (egy kicsit hajlított) karoktól odáig terjed, amikor az áll a rúd fölé kerül. Ha ezen a ponton túlemeled magad – amíg...
