Edzés utáni “intelligens bomba”
A vasemberek krémje körében sziklaszilárd az egyetértés azt illetően, hogy az intenzív súlyzós edzések után kedvező élettani-táplálkozási alkalom kínálkozik, a ,, lehetőségablak” pedig körülbelül 2-3 órával az edzés után záródik be. Az ebben a...