A célom az, hogy a testépítés, testedzés biztonságos, gyors, hatékony legyen minden vendégem számára, melyben több, mint 20 éves szakmai tapasztalatom segít
A kvadricepsz, vagyis a négyfejű combizom a test legnagyobb és legerőteljesebb izomcsoportja. Egyes sportolók megelégszenek azzal, hogy fantasztikusan kigyúrt felső testük legyen, és középszerű, sőt, szánalmas lábizmaik, de ezeket a fickókat nem nevezném igazán...
Regenerálódási tényezők: 1. Iktass be pihenőnapokat Ha az edzéseken 100%-on teljesítesz, ami egyébként kívánatos, szükség van arra is, hogy a testednek szabadnapokat biztosíts a pihenésre. Meglátod, ha túl sok időt töltesz az edzőteremben, elmarad...
