A célom az, hogy a testépítés, testedzés biztonságos, gyors, hatékony legyen minden vendégem számára, melyben több, mint 20 éves szakmai tapasztalatom segít
Az EMG vizsgálatok szerint a legjobb gyakorlat a bicepszizmok aktiválására a scott pados bicepszgyakorlat vállszélességű fogással. Ez a gyakorlat váltja ki az izomaktivitás legmagasabb szintjét, hat másik, általános bicepszgyakorlattal összehasonlítva. Habár lehet, hogy ez...
Rendben van, hogy mindenki kockás hasizmokat akar, csak éppen a hasizmokat fedő zsírtól kell megszabadulni diétával és aerob edzéssel.Valamennyi hasizomzattal mindenki rendelkezik, de ezek csak akkor látszanak,ha a felesleges zsírréteg távozik a kívánt területről....
A cink részt vesz a testosteron szintézisben. Összefoglalva, ha nincs cink, nincs testosteron. Ez a hormon tehát, a testosteron közvetlen kapcsolatban áll az anabolizmussal, tehát a száraz izomzat fejlődésével. Ha cink és kálcium egy...
Az L-glutamin bevitele megnöveli a növekedési hormon és az IGF1 szintjét, azoknál a sportolóknál, akik intenzív edzésnek vetik alá magukat. Ezek a tápanyagok közvetlenül hatnak a máj és az izmok szénhidrát raktáraira. Mindezt úgy...
