Mindenkinek a személyes edzésterv kidolgozását javaslom. Természetesen megújult honlapomon közzé teszek edzésterveket, és táplálkozási tanácsokat, de amennyiben igazán hatékonyan szeretnél
- testalkatodon javítani
- testösszetételeden változtatni
- egészségesebben élni
vedd fel velem a kapcsolatot telefonon, e-mailben, hogy egyedi javaslatokkal segíthessek.
Alapozó edzés:
melyek során elsajátítjuk a gyakorlatok szabályos végrehajtását, és megismerjük azok funkcióját. Egy jó alapot teremtünk a fokozatosság elvét használva, melyre bátran építhetünk a későbbiek folyamán, miközben egyre jobb kondicióba kerülünk.
Izomtömegnövelés:
főleg alapgyakorlatok alkalmazásával, miközben nem csak izomtömegünk, de állóképességi szintünk is növekszik.
Kimondottan fitness jellegű edzések:
inkább izoláló gyakorlatokkal. Formába hozó és formában tartó edzésprogramokkal, mely során nagy mértékben nő állóképességünk és nem csak testösszetételünk, hanem kondiciónk is javul.
Fogyasztó edzésprogramok:
Megfelelő diétával kombinált edzés, aerob munkával kiegészítve, miáltal rengeteg zsírtöbblettől szabadulhatunk meg. Közben a sovány izomtömeg is folyamatosan növekszik.
Versenyre való felkészítés:
Tömegnövelés, majd versenydiétával kom-binált (szálkásítás) formába hozás kardio traininggel egyvekötve, a minél nagyobb izomtömeg megtartása mellett.
