Íme egy kezdő gyermek testépítő program

Own (autologous) bone marrow stem cells transplantation here

Cord blood stem cells transplantation here

Brother or sister Cord blood stem cells transplantation here

трансплантация собственных стволовых клеток костного мозга здесь

трансплантация стволовых клеток собственной пуповинной крови здесь

трансплантация стволовых клеток пуповинной крови родственника здесь

felülés

Fekvőtámasz 3 x 15-20

Húzódzkodás 3 x maximum

Tolódzkodás (lábak egy padon) 3 x 15-20

Oldalemelés (ülve a szabályosság miatt) 3x 15-20 (2kg)

Guggolás széles terpeszben (saját súllyal) 3 x 20

Álló vádli lépcsőn (saját súllyal) 3 x 20

Felülés 3 x20
Hasprés 3 x 30

Felhomorítás (Fitt Boll labdán) 3 x 20

Pihenő a sorozatok között 45 -60 sec