Címke: mozgás

40570641_888445958030204_8744637510115655680_n

Sikertörténet: 15 kg fogyás tisztán

íme egy újabb példája annak, amikor a kitartás párosul az akaraterővel. És amikor nem a kifogásokat keressük, és komolyan gondoljuk, hogy változtatunk az életünkön, mind a táplálkozás, mind a mozgás terén. És láss csodát...

ÖSSZES-KÉP-399

A bicepszépítő gyakorlatok királya

A szokásos  bicepsz állva kétkezes súllyal gyakorlat több 50 centiméteres kar létrehozásában segített, mint bármely más mozgás. Ha a fogásodat rossznak érzed, akkor használhatod a kényelmesebb francia rudat is. Fogd a rudat kissé nagyobb...