Ügyelj a folyadékpótlásra!
Az energiához megfelelő folyadékmennyiségre van szükséged. A dehidratáltság kimerültséghez vezet .Létfontosságú, hogy elegendő folyadékot igyál az edzés előtt és edzés alatt is. A víz és a szénhidrát és elektrolit tartalmú italok jótékonyan hatnak energiaszintedre,...
