Az ismétlések és a tempó
Az edzés tervezők megállapították ha kimerülésig végzünk egy gyakorlatot vagyis eljutunk a maximális teljesítményig ez azt jelenti, hogy már nincs annyi erőnk, hogy külső segítség nélkül felemeljünk egy adott súlyt akkor tudunk a leghatékonyabban...
