A célom az, hogy a testépítés, testedzés biztonságos, gyors, hatékony legyen minden vendégem számára, melyben több, mint 20 éves szakmai tapasztalatom segít
Sok helyen könnyű, 20 perces mozgással hirdetnek biztos fogyást. Vajon ennek van valóság alapja? A válaszhoz nézzük át, hogyan is működik a fogyás? A fogyáshoz kalóriadeficitre van szükség. Vagyis arra, hogy több kalóriát használj...
Fontos, hogy tisztán lásd, mire képes és mire nem képes egy ésszerű progresszív ellenállásos program: egy értelmes súlyzós edzésprogram felépíti és megerősíti az emberi test 600-nál is több izmát, ugyanakkor a súlyzós edzés önmagában...
Az eredmények fokozása érdekében egyre több tanulmány számol be a kardió edzés fontosságáról a súlyzós edzés mellett. A tömegnövelés időszakában a megfelelő testzsír-izomtömeg arány, az erek rugalmasságának megőrzésében és a vérkeringés fokozásában elengedhetetlen időnként...
